游泳青梅X网球竹马（75）(第1/2 页)
“学校里面一共有三个食堂, 分别是一食堂二食堂和三食堂。”
“这三个食堂其实是有自己名字的, 并不是就叫什么一食堂二食堂和三食堂的。但是因为所有人都是一食堂二食堂三食堂地喊，不仅是学生, 即使是老师们，称呼这三个食堂的时候，也是用一食堂二食堂三食堂来称呼的。所以这三个食堂的名字就变成了一食堂二食堂和三食堂了。”
“说来也挺有趣的, 最开始学校里面的指示牌还是按照着食堂名字来写的, 但是随着一食堂二食堂三食堂的名号越来越响亮，食堂名字反而让人有点分辨不清了。”
“指示牌是干嘛用的，当然是为了方便学生，写着食堂名字反而不方便，那就改啊，就改成了一食堂二食堂和三食堂了。”
“所以现在，无论是大家口中, 还是学校的地图指示牌上面, 这三个食堂的名字都变成了一食堂二食堂和三食堂了。”
……
“只有特别特别官方的文件上面，才会有一二三食堂的真名, 因为当初食堂建起来报上去的就是那几个名字。也不是不能改, 就是, 反正，就不是很方便改……”
“当初学校领导想出这几个名字的时候, 可是费了老鼻子劲了, 取的可积极可向上了, 还特地报上去了, 但是最后……”
“总之，事情就是这样，可以改，但没必要，就是这个意思。”
“不过呢，校领导还是很人性化的，虽然官方文件上面是没有改的，但是普通情况下都是改成了一二三食堂的，没有硬要用那三个特别容易搞混的名字。”
“这点还是很不错的，没有硬要为了面子做一些不方便的事情。至于文件上……反正特别官方的文件也不是给我们看的，无所谓啦，爱叫什么叫什么。”
……
“一食堂二食堂只提供午餐和晚餐，都不提供早饭的。并且只在正常的午餐和晚餐时间中，才有午餐和晚餐提供的。”
“一食堂主要提供的是运动餐，不是分装好的那种，就是自己进行分装的，当然了，要求食堂阿姨给你分装也不是不可以啦。但是毕竟每个人的训练菜单不同，要摄入的营养成分也是不同的。”
“食堂阿姨总不可能按照你的训练菜单给你分装吧，食堂阿姨有没有这个本事先不说，说起来的确有几个食堂阿姨或者大爷就是教练退休之后帮忙在食堂搭把手的，是有这个能力的。”
“但是就算是帮忙搭把手，也是有自己的事情做的，按照训练菜单选食物可不是一件很快就能完成的事情，蛮耗时的。有一有二就有三，你一个人要求了，那别的学生也想要那些退休的教练帮忙了。”
“但是这真的不是一件能够很快完成的事情，即使是我，拿到一份陌生人的当天训练菜单，我最快也只能在二十分钟里面安排好他吃什么。”
……
“这是最快最快了，而且这样的食谱绝对没有到及格线上。”
“那么有了第一个人，就有第二个人，所以那些退休的教练为了不让自己事情特别多，是不会开这个例子的，即使你去求他们，他们也就是如同普通的食堂阿姨大爷一样随便给你分装好。”
“说起食谱来，我这边一定要跟你说明一下，食谱这东西，真的很重要。”
“并且身为运动员，一定要学会自己安排自己的食谱。”
“一个人，靠着他的身体和意志力在运动。无论是身体和意志力，需要驱动它们，都是要靠能量的。而食物就是为生物提供能量的，食物提供给人六大营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素，矿物质（无机盐）还有水，这边水就先不管，其他五项东西都是非常非常重要的。”
……
此时，林冉三人正各自踩在一辆平衡车上往食堂的方向行驶着。
平衡车是博育初中校内唯一的交通工具，是由骑行者重心的偏移带动平衡车的倾斜角度从而带动平衡车加速减速或者改变方向的交通工具。
听起来很高科技的样子，但是实际上科技含量并不很高。
很多世界中都有出现平衡车这种东西了，而且也是相当容易上手的，非常简单。
算是比较常见的交通工具了，林冉三人也用的相当习惯，虽然只是去个食堂，但是因为博育初中面积真的很大，如果走过去的话时间真的不少的，于是三人就用上了平衡车。
……
比较有趣的是，登陆学校官网上的平衡车页面，找到附近的平衡车，扫描确认驾驶之前，有这样一个问题。
【你好，这里其实更建议你跑步而去哦，请问是否确认使用平衡车？】【是/否】
果然不愧是运动学校，真的是……
林冉看到的第一眼就忍不住笑了。
如果不是两位老师“年纪大了”，吃不消跑步过去了，林冉看到这个问题，定然是会选择跑步去食堂的，反正可以控制速度，快到了也可以变跑为走，并不会影响吃饭的。
【不愧是运动学校.jpg】
……
但是两位教练喜欢平衡车，林冉自然是奉陪了，于是三人便踩在了平衡车上，以只比走路快一点点的速度往前行驶。
【严重怀疑两位老师并不是想要省时间，就是不想走路.jpg】【逻辑满分.jpg】【就是这样.jpg】
因为三人都对于平衡车相当熟练，而且学校中人也不是很多。
于是白冰教练没有太注意路况，而是一边驾驶着平衡车，一边跟林冉说着学校食堂的情况。
然后就说到了食谱问题上面。
……
“我当教练的阶段也接触过很多来自普通学校的学生，他们对于食谱基本没有自己的想法，因为他们的食谱很多都是他们学校的老师给他们安排的。”
“叫他们自己安排的话，他们只会考虑到热量这一块上面，可是事实上，单考虑热量是不够的。”
“比如简单举个例子，林冉你作为游泳部的部员，而另外一个人是田径社的，即使你们一天训练菜单消耗的热量相同，但是食谱绝对是不会一样的。”
“……有氧运动和无氧运动消耗的热量不同，可是这些热量产生所耗费的东西都是不同的，有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，你说，这样能吃一样的东西吗？”
“即使是同样是有氧运动，也是不同的，因为有氧运动有很多种，他们各自的强度不同，所以即使进行了消耗热量相同的有氧运动，因为强度不同，消耗的东西也不同。”
“……矿物质的消耗上也是很有区别的，比如一般来说，一个田径运动员，对于钾钠元素的需求要比游泳运动员对于钾钠元素的需求大很多。再比如短跑运动员，特别特别需要磷。”
……
“……药物是可以满足一部分的需求，但是不能什么都从药物中来，药物只能作为补充。”
“况且很多药物，在比赛期间可以使用吗？根本不能使用。”
“所以你们说说看，吃东西有多重要，是吧，是不是超级重要？”白冰教练问道。
闫歌老师疯狂点头，林冉也跟着点头。
“自己知道自己该吃什么也是很重要的啊！”白冰教练一脸严肃，“我不是开玩笑，也不是要故意为难人，知道自己该吃什么真的是很重要的一件事情。”
……
“如果自己不知道自己该吃什么，很多事情都会变的很不好。”
“博育初中是没有强硬规定学生住校的，当然，如果想住，提出申请之后，学校还是有地方给住的。但是大部分人，晚上是回家去睡的。”
“那么自己不知道自己该吃什么，只拿着菜谱回家去，让家长做。”
“家长出于心疼孩子的想法，改动菜谱，或者做一些好吃的，比如红烧肉之类的，劝孩子吃一点。”
“运动初中的孩子可能要比外面的孩子能吃苦一点，可是毕竟是孩子啊，能忍住这种诱惑吗？”
“我自己也当过学生，反正我也是有过经不起诱惑的时候的，大家都是过来人，都清楚那个时候的想法。”
……
“经不起诱惑是正常的，我们培养的是运动员，是人，不是运动机器，也不是圣人，都是经不起诱惑的。”
“正因为经不起冠军的诱惑，经不起站到更高舞台上的诱惑，才会有我们运动员，不是吗？”
“你不能要求他们对于冠军有那么强烈的欲望，又对于饮食毫无欲望，不能这样，真的不是圣人，大家都不是圣人。”
“不然，我也不会吃的那么胖了不是吗？”说着，白冰教练笑了出来。
“不不不，白冰教练，你没有很胖，真的没有很胖。”闫歌教练拼命否定道。
……
白冰教练只是开个玩笑，但是闫歌作为她的迷妹，真的很不愿意见到她这样贬低自己，况且她是真的不胖，只是不再是游泳运动员的体型了。
“我是比之前胖了，我心里有数的，这个是无法反驳的，运动量比不了从前啦。”白冰眨眨眼睛，一副相当坦然的样子，“真的是胖啦。”
“只有了解了自己应该吃什么，在经历诱惑的时候，才有坦然面对的资格。没有人能够拒绝诱惑，除非诱惑不够诱惑，或者诱惑不是诱惑。”
“知道自己的食谱该怎么选择，那吃了一块红烧肉，可以适当改变食谱。”
“知道了自己该吃什么，怎么吃，那么等到了退休之后，就不会因为运动量跟不上，吃还是照样吃，甚至吃更多的东西，变胖，身体变差。”
“我以前知道自己该吃什么，那么我吃了一块红烧肉之后可以调整食谱，现在我依旧知道我该吃什么，那么我不会吃过头，把自己吃成200斤。”
……
“这就是该吃什么的重要性。”
“说真的，就算不是诱惑，你适当调节一下自己不好吗？谁愿意整天整天就吃白水煮的东西呢？可是如果你不知道食谱该怎么样调整，你又如何去换点东西吃呢？难道跟教练说，我今天要吃100克的红烧肉，教练你帮我把食谱改一下呗。”
这样说着，白冰教练笑了起来，林冉和闫歌也跟着一起笑起来。
“教练不锤死她才怪。”闫歌一边笑一边道。
“是啊，教练不锤死她才怪。可是那她怎么办？考虑到成绩，那就只好不吃，可是有的时候，不吃真的很影响情绪啊。”
……
“人有的时候就该稍微松一松的，老是绷太紧真的要断掉的。”
“如果平常在这点事情上受了委屈，那么堆着堆着情绪就多了，在比赛的时候爆发了怎么办呢？”
“对吧，所以，人总得稍微松一松的，可是你没有这个能力，你该怎么松？”
“有人说我们教学生学会搭配食谱会让学生吃的毫无节制，相反的，我认为这样会让学生更懂得节制。”
“吃了一块红烧肉，把食谱改好是很花时间精力的，所以为了少花时间精力你可以选择吃普通的白水煮菜，实在馋的受不了了再改变食谱，这正是一种锻炼学生独立培养节制的方式。”
“我们培养的是运动员，是精英，运动员们是精英，退役的运动员也是精英，并不是退役了就失去荣光，而是有更好更大的发展空间。”
“退役反倒是成功之路的开端，比赛场绝对不是一生中最高光的时刻。”
“所以，知道该吃什么真的很重要。”
白冰教练最后下了判断，林冉和闫歌两人都心服口服。
……
食谱很重要这点林冉知道，但是仅仅只是知道罢了。
林冉会制定食谱，也不仅只是按照热量来。
无论是蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素还有矿物质，林冉也都考虑到了。
林冉考虑到了，做出来的食谱却是僵硬的，一点都不灵活。
因为没有人点醒林冉，而现在白冰教练点醒了林冉。
白冰教练清清楚楚摆开来讲清楚了，有些地方说的有些大有点宽泛，也不曾根据林冉具体情况指点过什么，毕竟她也不怎么清楚林冉的具体情况。
可是仅仅是这样，林冉就能从白冰教练的话语中想到很多自己的食谱可以修改的地方。
……
就像是白冰教练所说的一样，田径运动员要比游泳运动员消耗更多的钾钠等元素。